Bilgii.net

Siyatik Nedir, Ağrılar Neden Olur

01.11.2018
Siyatik Nedir, Ağrılar Neden Olur

Siyatik denilen sinir en büyük sinir sistemidir. Omuriliğinden en uç kısmından başlar ve tüm vücudu kaplar. Ama genelde siyatik ağrısı denilince sırtın alt kısmından başlar ve iki bacaklardan aşağıya kadar iner. Ve siyatik iki bacaktan aşağıya inen sinirlerden ortaya çıkan ağrıya deniliyor. Siyatik ağrıları bazen çok şiddetli olabiliyor. Peki, siyatik ağrısı tam olarak nereden gelir? Siyatik ağrısı omurgadaki kemiklerin sıkışması sonucu oluşur ve siyatik siniri daha çok alt bacaklardaki sinirleri kontrol eder. Sinir iltihabından da kaynaklanabilir. İşte genel olarak siyatiğin belirtileri:

  • Ayaklarda hissedilen karıncalanmalar
  • Belden dize kadar hissedilen ağrılar
  • Parmaklarda ve ayaklarda hissedilen ağrılar
  • Kramplar ve spazmlar
  • Farkında olmadan idrarını kaçırma
  • Bel ve sırt bölgelerinde hareket ederken hissedilen ağrılar
  • Otururken acı hissetme
  • Uyuşma ve yorgunluk hissiyatı
  • Yürüyemeyecek kadar hissedilen ağrı
  • Bacaklarda farklı yerlerde hissedilen ağrılar

Eğer yukarıda belirtilen rahatsızlıklardan birkaçını yaşıyorsanız bir sinir doktoruna gitmelisiniz. Doktorunuz hangi hareketlerin ağrı yaptığını belirlemek için birkaç tane germe ve hareket egzersizleri yapacaktır. Ayrıca size sinir testi yaparak sinirlerinizde hasar gören yerleri daha iyi anlayacaktır.

Peki, siyatik kimlerde görülür ve nedenleri nedir?

  • Eğer siyatik sinirinin olduğu yer hasar görmüşse
  • Omurganın iltihaplanması
  • Hamilelerde fazla kilo alımı
  • Sigara içmek
  • Kemik erimesi yaşayanlar
  • Eklem iltihabı yaşayan kişiler
  • Yaşlanmayla birlikte yaşanan değişiklikler.
  • Eğer şeker hastasıysanız siyatik siniri bundan olumsuz etkilenebilir
  • Aldığınız besinlerden dolayı vücudunuzda biriken ödemler

Siyatikten korunmak için neler yapılabilir?

Siyatikten kurtulmak için yapabileceğiniz birkaç yöntem mevcut. Öncelikle siyatik siniri omurga bölgesinde bulunur. Bu yüzden sırt kısmınızı güçlü tutmalısınız. Doktorunuzun da önerisiyle sırt ve karın bölgenize uygun egzersizleri sık sık yaparak siyatiğin gelişme riskini düşürebilirsiniz. Bir başka yöntem ise oturma pozisyonunuzu doğru ayarlamak. Koltuk seçiminizi ise sırt desteği olan koltuklardan yana kullanmalısınız. Dizlerinizin ve kalçanızın hizasını iyi ayarlamanız gerekiyor. Çok uzun süre ayakta kalmakta siyatiği tetikleyebilir. Bu yüzden eğer işiniz gereği ayakta durmak zorundaysanız bir ayağınızı arada bir ufak bir kutu üstünde dinlendirebilirsiniz. Çok ağır şeyler taşımak omurga sistemini ve sinirleri etkilediği için uzak durmalısınız. Yapabildiğiniz kadar hafif

Siyatik için bitkisel tedavi yöntemleri

Nane yağı ile siyatik ağrınızı hafifletin

Birçok şeye faydası olan nane yağını, siyatik ağrılarını azaltmak için tercih edebilirsiniz. Yapmanız gereken şey nane yağını boyun kısmınızdan bacaklarınıza kadar masaj yaparak iyice vücudunuza sürün. Bir kişiden yardım alarak bu işlemi kolayca yapabilirsiniz. Nane yağı tedavi yöntemini haftada iki kez uygulayabilirsiniz.

Süt ve bal ile siyatik ağrınızı hafifletin

Malzemeler

2 bardak süt

1 diş ezilmiş sarımsak

1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı ve uygulanışı:

Bir diğer faydalı tedavi yöntemi ise süt, bal ve sarımsakla yapılan kürdür. Önce iki bardak sütü kaynatmaya alın ve daha sonra içine ezilmiş sarımsağı ve balı ilave edin. Ilıklaşıncaya kadar bekleyin ve bir bardak tüketin. Her gün bir bardak tüketmeniz siyatik sinirinizi düzeltmeye yardımcı olacaktır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Bilgii.net